皆さんこんにちは!!小机院の柴野(しばの)です(^^)v

ムシムシした暑さですね。今日は、所により雷雨に

なる予報みたいですね。

 

先日、デスクワークのお仕事をされている方が来院され、

眼や首の凝りと痛み、そして頭痛をお持ちでした。

頭部のマッサージを行ったところ大分楽になったと言って

頂けたので、本日は、自分でも出来る頭や首などのマッサージを

ご紹介いたします!!

 

首や緊張性の頭痛にも効果的なセルフケアです。

後頭部から首にかけてのやや傾斜している部分をおでこに向かって

親指で押し上げて行きます。持続的に5~10秒ほど押し

それを2・3セット行います。

 

セルフケアのマッサージは、座るなどリラックス出来る状態で行って下さい。

また、強く押すと後に残りやすいかもしれませんので優しく押してあげて下さい。

 

引き続き、Part2でもセルフケアをご紹介していきます!!

是非お試し下さい(*^_^*)

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