皆さんこんにちは!! 小机院の柴野(しばの)です(^^)v

今日は、7月7日(日)七夕ですね。私の最寄りの駅の

JR東戸塚駅でも大きな笹が改札口に飾られており

それを見ながら雰囲気だけでも感じておりました(笑

 

本日は、前回のお手軽セルフケアの第2弾!!

目の疲れに効果的なセルフケアです!!

もちろん眼から来る頭痛などのケアにも効果的です。

 

まず一つ目は、目の上の部分を後頭部に向かって押し上げます。

前回の後頭部のセルフケアと同じように持続的にゆっくりと

5~10秒押し、それを目元から目じりにかけて数回に

分けて押していき目じりまで行ったらまた目元へ戻ります。

目安は、同じく2・3セットほどです。

写真では見やすいように片手で行っていますが、

両手で行って頂いてもOKです。

 

二つ目は、目の下の部分をマッサージして行きます。

先程のと一緒に上下ともにマッサージする事でより目がスッキリとします。

こちらも押す持続時間と目安セット数は、一つ目と同じです。

目元から目じりへと数回に分けて押します。

押す指は、人差し指と中指が押しやすいと思います。

このセルフケアも、座るなど安定したと場所でリラックス

した状態で行って下さい。また、強さもあまり強く押し

過ぎず痛気持ち良い程度が丁度良いと思います。

セルフケアで、お仕事や日常生活をより快適にして頂けたらと

思っております!!

 

では、くれぐれも熱中症には充分お気を付け下さい(>_<;)

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