こんにちは!!

皆さんは夜中寝ている時に足が急につってしまう「こむら返り」
になったことはありませんか?
こむら返りなると辛いですよね(^^;

では、こむら返りは何故なってしまうのでしょうか?
こむら返りの主な原因は水分とミネラル不足と言われています。
なので、寝る前に少しスポーツ飲料を飲んでもらい、日々の食生活で
チーズなどの乳製品、小魚、海藻、豆類などからミネラルをしっかり
摂るようにしましょう(^O^)

寝る前ならお酒やお茶がいいんだけど、という方もいるかもしれませんが、
お酒やお茶は利尿作用があり、トイレに行く回数が多くなりかえって水分や
ミネラルが減ってしまいますので注意しましょう。

それでも、こむら返りが出てしまうという方は、筋肉の疲労によるもの
の可能性が高いので、一度こちらにご相談下さい。
マッサージやストレッチをすることで、こむら返りしにくい身体
作りをしていきましょう(๑≧౪≦)
三ツ沢下町

 

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