ども、京王堀之内院です。

今日はストレッチについて少しお話ししたいと思います。

基本的なストレッチのやり方は何回かお話していると思います。

ので、今回は効果的な時間をお伝えしていきます。

単刀直入に言います。効果的な時間はお風呂上がりや軽い運動の後です。

身体が温まっている状態で行うことが一番大切です。

特に湯船につかった後は効率がかなりUPします。

そもそも湯船に浸かる事によりお湯に乳酸(疲労物質)が解けます。シャワーじゃダメですよ(笑)

梅雨時期になると湿度が上がり身体を痛める方が多くなります。なので予防としてストレッチオススメです!!