ども、京王堀之内院です。

今日はストレッチについて少しお話ししたいと思います。

基本的なストレッチのやり方は何回かお話していると思います。

ので、今回は効果的な時間をお伝えしていきます。

単刀直入に言います。効果的な時間はお風呂上がりや軽い運動の後です。

身体が温まっている状態で行うことが一番大切です。

特に湯船につかった後は効率がかなりUPします。

そもそも湯船に浸かる事によりお湯に乳酸(疲労物質)が解けます。シャワーじゃダメですよ(笑)

梅雨時期になると湿度が上がり身体を痛める方が多くなります。なので予防としてストレッチオススメです!!

 

 

 

 

 

 

励みになりますので、ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ

まごころ鍼灸整骨院では神奈川区・港北区・都筑区で柔道整復師・鍼灸師を募集しております。
詳しくは「横浜市柔道整復師求人/まごころ鍼灸整骨院」をご覧ください。

もし、交通事故にあってしまったら・・・
横浜でのむちうち等の交通事故治療はお任せください!

スポーツ外傷やぎっくり腰、五十肩など、痛みの治療は「まごころ」にご相談下さい。

港北区の小机院では、LINE@やってます。
友だち追加