暑さ寒さも彼岸まで、というように

秋分の日は夏から秋へと季節は変わり、気温も和らいできます

これからの時期は体を冷やす食べ物ではなく、

体を温める食べ物を積極的に取っていきましょう

体を温める食べ物の特徴は、根菜類、色の濃いもの、黒色のもの、

北方が産地のもの、水分が少なく硬いもの、塩分のあるものがです

秋の食材で言えば、さつまいも、さといも、くるみ、栗、小豆、リンゴ、そば、

さんま、サケ、いわしなどです

これらと一緒に、飲み物も体を温めることにこだわり、

ほうじ茶、紅茶、生姜湯、日本酒、赤ワインにしてみてはいかがでしょうか

 

★体をあたためる手のツボ★

・命門「めいもん」小指の第二関節の真ん中にあるツボ

・陽池「ようち」手首の横しわの真ん中にあるツボ

・曲池「きょくち」肘を曲げた時に内側にできるしわの親指側の先端にあるツボ

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