皆さんこんにちは!! 三ツ沢下町院の柴野 文博です(^^)v

本日は、三ツ沢下町院からこんにちはヽ(^0^)ノです!!

今日は、生憎の雨ですね。そして、昨日と打って変わって寒い!!

まだまだ寒暖の差が激しい4月、油断をせずにしっかりと冷えの対策をしましょう。

特に足の冷えはデスクワークの方などではお悩みの方が多いと思います。

筋力が冷えて硬くなると、静脈の動きが鈍くなり、戻る速度がゆっくりになります。そうすると、本来体の老廃物を血流に乗せて心臓を通り、濾過する臓器に送りたいのに、老廃物が体に残ってしまいます。

その老廃物が”むくみ”の原因となるものです。 常に新しい血液を循環させ、体の細胞を活性化させ免疫力を上げたいのに、これでは全く悪循環です。

むくみは、「静脈瘤」や「高血圧」を引き起こす可能性にもなりますので足先やふくらはぎ周りをしっかりと温めて、余裕があった場合はふくらはぎの運動もおすすめです!! 皆様もお体には十分にお気を付けください!!

運動は、かかと上げ運動などがオススメです。

 

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三ツ沢下町院

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