「冷え取り」をご存知ですか

ここで言う冷えとは、「冷え性」とは違います

冷えは、下半身の体温が上半身よりも低い状態のことをいいます

自覚症状がなくても、体に冷えがたまっていることもあるのです

冷えがたまると、自然治癒力や免疫力が弱まり、万病の原因になるそうです

冷え取りとは、

シルクと綿の靴下を交互にはく(先にシルク)

寝る時も含め24時間着用する

上半身は薄着にする

寒いと感じたら何枚でも履く

風呂上りは靴下から履く

足元から身体を暖め、上半身は涼しく、

下半身は暖かいという頭寒足熱状態を作ることが大事になります

小机

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