こんにちわ!!センター南院です!!

今回も今すぐできる効能別、
適正湯温&入浴時間をご紹介します!

今回は、メンタルリフレッシュ編です!!
①ポジティブになりたい!

【湯温:41℃/入浴時間:5分】

~ブルーな気持ちをリセット!~

41℃(冬は42℃)と、熱めのお温
に浸かることで頭がクリアになります。
仕事こミスなどトラブルを抱えてしまった時に
これで気持ちの整理がしやすくなるとのこと。
ただし、重大なミスを犯した時はぬるめの
お湯で自責の念を和らげるようにして下さい。
②集中力を高めたい!

【湯温:42℃/入浴時間:3分】

~頭がシャキッと動きだす!~

熱いお湯に入ることで頭がすっきりします。
長く入ると疲れてしまうので時間は短めにするのがコツ。
夏は半身浴、冬は全身浴で入りましょう。
入浴後に仕事をするなどという時にぴったりの万法です。
寝不足に負けそう…

【湯温:43℃】

③眠気覚ましにぴったり!

眠気をなくすには、交感神経を優
位にする必要があるので、熱めの
シャワーを浴びることでカラダが目を覚まします。
睡眠時間がとれず、寝不足だけど、
動かなければならないという時にオススメです。
カラダを切り替えたい時に、試してみて下さい!!

 

 

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