こんにちは!!センター南院です!!
徐々に寒くなって来ましたね…
そうなって来るとお風呂が恋しくなって
来ますよね!!

なので今回は久しぶりにお風呂シリーズです!
今すぐできる効能別、適正湯温&入浴時間をご紹介します!

今回は、目的に応じた入浴編です!!

①美肌を手に入れたい!!

【湯温:40℃/入浴時間:5分】

~乾燥を防いでスベスベ肌に!~

これからの季節、冬から春先までは肌が
乾燥してかゆみを感じやすい時期です。

入浴すると肌が乾燥するので、
ぬるめのお湯で短時間の全身浴がオススメです。

うっすらと汗が出てきたらお風呂から上がりましょう。
また、お風呂から上がったら、
10分以内にローションなどで肌のケアをする事が
かゆみを抑えるコツです。

②立ち仕事で足がむくむ時に…

【湯温:39℃/入浴時間:15~20分】

~ゆっくり浸かってむくみ足をスッキリ!~

足のむくみを緩和するためには血液の循環を
良くすることが大切です。

ゆっくりと長くお風呂に入って、全身に血液を巡らせましょう。

また、半身浴より全身浴がオススメ。
寒い冬なら湯温を40℃にしても良いでしょう。
③長時間の車の運転で肩こり、腰痛が…

【湯温:41℃/入浴時間:10分】

~渋滞で疲れた肩や腰のケアに!~

渋滞に巻き込まれたり、長時間の運転により
ストレスいっぱいで肩や腰はガチガチ。

そんな日には41℃の熱めのお湯に浸かりましょう。
浴槽内で簡単なストレッチをすると更に効果的です。
肩のコリには全身浴、腰の張りには
胸くらいまでの水位が○です。

色々試してみて、楽しくお風呂に入りましょう!!

 

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