こんにちは!!

風も冷たくなってきたせいか、マスクをしている人を多くみかけます。

風邪の引きはじめは、喉が痛くなってきてしまうものですが、そんなときに

おススメの食べ物があるとのことなので、ご紹介します!!

 

喉の炎症にはビタミンA・C・B2・B6、亜鉛などが炎症を和らげるのに

必要となってきます。

これらの栄養素をとれる食べ物を具体的に挙げていくと

 

・大根

・長ネギ

・れんこん

・はちみつ

・キンカン

・梨

・緑茶

・黒豆茶

 

です。

体調がおかしいなと思ったら早めにこうした食材を食べて、

体調を回復させていきましょう!(^^)!

 

小机

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