こんにちは!!

皆さんは「巻き肩」というのをご存知でしょうか?

巻き肩とは肩が内側に入り込んでしまうっている状態の
ことで、パソコン作業などで手を前に出したまま作業している
人に多く見られます。

そして、最近では皆さんスマホを長時間使っているせいか、巻き肩に
なっている人が以前よりも増えてきているように感じます(>_<)

では巻き肩になるとなにが起こるのでしょうか?

巻き肩がひどくなってくると猫背になってきてしまい、
首や肩の筋肉がコってきてしまいます。
コってくるだけならいいのですが、ひどい人だと耳鳴りや
頭痛が出てきてしまうこともあります。

更に女性の方は、巻き肩になると前かがみの姿勢になるため
胸が垂れてきてしまう原因になりえます。
このように美容的な面から見ても巻き肩はよくありません(`・ω・´)

では自分が巻き肩かどうかチェックしてみましょう(^O^)
やり方はとても簡単です。

まっすぐに立ち、力を抜いて自然に両手をおろしてみましょう。
このとき、手の甲が前方に向いている人は巻き肩の可能性が
高いです(>_<)

最後に巻き肩を解消するためのいくつかのストレッチをご紹介
します(^O^)

1.両手の指を身体の前で組みます

2.手を目線の高さまで上げ、手の甲を前につき出すように伸ばします。
この時に肩甲骨が外側に引っ張られる感じがあればOKです!!

3.両手を組んだまま頭の上へ手を引き上げます。
引き上げた状態で左右に身体を倒すと脇の部分が伸びるので更に良いです。

4.最後に身体の後ろで両手を組み、手の甲を後ろにつき出すように伸ばします。
肩の前辺りが伸びている感じがあればOKです!!

以上のことをやってみても、まだ巻き肩が気になるという方は一度ご相談下さい!!
マッサージやストレッチ、関節の調整をしながらしっかり身体を診させて頂きます!!
三ツ沢下町

ワンクリックお願いします! にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ

 

 

むちうち等の交通事故治療お任せください!

スポーツによる怪我やぎっくり腰、五十肩など、痛みの治療のことは「まごころ」にご相談下さい。
まごころ鍼灸整骨院の交通事故治療専用ページはこちら

励みになりますので、ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ

まごころ鍼灸整骨院では神奈川区・港北区・都筑区で柔道整復師・鍼灸師を募集しております。
詳しくは「横浜市柔道整復師求人/まごころ鍼灸整骨院」をご覧ください。

もし、交通事故にあってしまったら・・・
横浜でのむちうち等の交通事故治療はお任せください!

スポーツ外傷やぎっくり腰、五十肩など、痛みの治療は「まごころ」にご相談下さい。

港北区の小机院では、LINE@やってます。
友だち追加