こんにちは京王堀之内院です。

ジメジメする雨嫌ですよね。私は嫌ですwww

梅雨時期は、湿度が高くなり体が重く感じます。

なので、体にかかる負担が多くなりケガをしやすくなります。

なので、このような時期こそ体のメンテナンスをしましょう!!

自宅で出来る簡単な予防法をお伝えしますね。

一つは水分を多くとることです。

体の水分が足りないと足がつりやすくなります。

もう一つはストレッチ、ゆ~くりと体を伸ばしてあげるとケガをしにくくなります。

梅雨真っ最中ですが、皆様も快適にお過ごしください

 

 

 

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