おはようございます。

梅雨明けしてから、更に暑さがましてきてしまいましたね(^^;

水分補給をこまめにとったり、なるべく日陰を歩くなどして

熱射病にならないようにしていきましょう(^O^)

 

さて、今回は「浮き指」に関してです。

浮き指とは、足の指が地面から浮いてしまっている指のことです。

浮き指になってしまうと、足の裏が痛くなってしまい、歩くのも苦痛になってしまいます(>_<)

更にひどくなってくると、体のバランスが崩れてくるので、腰や首まで影響がでてきてしまうことも

あります。

 

では、浮き指の原因はなんなのでしょうか?

それは足の指で踏ん張るということをしていないからです。

大きめの靴や、サンダルを履いていると靴が脱げないように指を浮かして歩いてしまい、

そのまま浮き指になってしまうのです。

 

浮き指になってしまった場合はどうすれば良いのでしょうか?

まずは今履いている靴を見直してもらうことです。

先ほどの原因でも書いたように、靴が原因であることがとても多いです。

なので、まずは今履いている靴のサイズが適切かどうか歩きやすい靴かを

見直してもらう必要があるのです(^-^)

そして、テーピングでの固定と指の運動です。

浮き指になってしまった指を正常な状態に戻さないといけないので、テーピングで

元の姿位にしていきます。

そして、ストレッチは普通に立った状態から、踵を浮かさず足の指の力だけで

前に進んでいきます。距離は大体50cmくらいで大丈夫です。

最初はぎこちないと思いますが、しっかり指で地面を掴むように意識していきましょう(^O^)

 

ワンクリックお願いします!

にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ