こんにちは!!センター南院です。

最近になって急に朝夕が冷え込むようになってきましたね。

今日なんか日中でも半袖だと肌寒く感じてしまいます(T_T)

まさに季節の変わり目が訪れている感じですね!!

季節の変わり目といえば体調を崩しやすくなる人も多くいます。

では体調を崩さないようにどうすればいいのでしょうか?

今日は身体を整えてくれる食べ物に目を向けて行きたいと思います(^O^)/

生姜はホルモンや自律神経を正常に戻す強力な働きがあり、風邪の

予防に効果的です。

また、マッシュルームも身体の新陳代謝を上げるので様々な病気の予防

になるそうです。

大根の葉の部分にはビタミンB1・B2が多く含まれており、疲労回復に

効果を発揮します。

ブドウ酒にも血行を良くする効果があるそうです。ただ飲み過ぎには注意してくださいね(^_^;)

まだまだ、沢山の食材があると思うのですが今日は代表的なものだけご紹介いたしました。

これで季節の変わり目も乗り切りましょう!!

 

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