こんにちは!!

朝と夜は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ暑いですね( ̄◇ ̄;)

寒暖差があるので、風邪をひかないように健康管理はしっかりやっていきましょう(^O^)

 

先日、患者さんから柿の差し入れを頂きました(^ω^)

患者さん家のお庭になったもので、甘くて凄く美味しかったです(*^_^*)

頂いた柿を食べていて、そういえば柿ってどんな効果があるのだろうと思って

調べてみたところ、柿の凄い効果が分かってきました!!

 

1.ビタミンCが凄い!!

人が一日に必要とするビタミンCの量は100mgなのですが、柿1個に含まれる

ビタミンCの量は140mgですので、柿1個で一日に必要なビタミンCを取れてしまうのです。

また、ビタミンCにはメラニン色素を薄くするという働きもあるので、日焼けやシミなども

防げてしまいます。

 

2.アンチエイジング効果が凄い!!

老化の原因物質としてよく言われるのが活性酸素なのですが、これを除去してくれるポリフェノールを

柿は豊富に含んでいます。ポリフェノールと言えばぶどうを想像される方も多いかもしれませんが、

なんと柿にはぶどうの5倍のポリフェノールが含まれているのです。

 

3.二日酔いに凄い!!

柿に含まれるカタラーゼという酵素には、アルコールの酸化を活発にし、有害物質であるアセトアルデヒドの

分解を早くする効果があります。二日酔いになっても効果があるのですが、飲む前に二日酔い防止で柿を食べるのが

良いそうです。

 

これ以外にもビタミンK・B1・B2、カロチンミネラルなど多くの物質を含んでいるため、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」

という言葉もあるほど柿は栄養価の高い食品なんだそうです。

 

秋になってくると柿も美味しくなってくると思いますので、今まで柿を食べてなかった人もこれを期に柿を

食べてみるのはどうでしょうか(๑≧౪≦)

 

三ツ沢下町

 

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