こんにちは!!

最近では色々なダイエットがありますよね(^_^)/

中でも食事制限をして痩せようと考えている人がほとんどだと
思います。
そこで、大体の人が減らそうと考えるのが「お米」です。

しかし、ある調査でお米を毎日食べていても体重の増加は
ないと発表されています!!

逆に糖質制限ダイエットをしたことで、体調を崩して
しまった方も多くいるようです(*_*)

中でも糖質を取らない分、肉や魚などのタンパク質を
多くとる事で満腹感をだそうとしている人もいますが、
タンパク質の摂取が増えると腎臓や膵臓に負担をかけて
しまいますので、体調を崩す要因になるので注意が必要です。

やはり、何事もバランスが大切であり、様々な栄養がとれて
カロリーが高くなり過ぎない食事が大事ですね(^_^)/
三ツ沢下町院

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