こんにちは!!

勉強中や仕事中に糖分を取ったほうが効率がアップするということを
よく聞きますが、間違った糖分の取り方をすると逆に集中力の低下や
眠気を招いてしまうらしいです(>_<)

甘いお菓子や、おにぎりやパンなど、血糖値が上がりやすいもので
糖分を補給してしまうと、急激に上がった血糖値を抑制しようと
体はしてしまうので、結果として身体の中の糖分が減ってしまうとの
ことです。

なので、この血糖値が緩やかに上昇・下降するものをとれば、眠気を
感じにくく、集中力も保たれるということです(^O^)

では、どんなものを取ればよいのでしょうか。
それは、ナッツなどの豆類(大豆を使ったヘルシーなお菓子などでもOK)や
ヨーグルトなどが良いとのことです(๑≧౪≦)

梅雨も本格的に始まってきて、中々仕事や勉強に集中できないときは
正しい糖分補給をして、効率をしっかり上げていきましょう!!
三ツ沢下町

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