昨日、一昨日と天気が崩れていましたが、今日は天気もよく気持ちがいいですね。

こんにちは、センター南院です。

毎晩ムシムシして、寝苦しくないですか?

そんなときにおすすめな方法と理由を紹介します。

まずは身体の中でどのように起こっているかというと『暑さによって身体に入った熱は上昇する作用があり、熱が頭にこもりやすくなることで交感神経が興奮状態になり寝づらくなってしまいます。』

そんなときは、頭や首を冷やすと良いのです。

人は頭寒足熱(頭は冷やして、足は温める)か理想とされています。

なので、寝苦しいちきは温度調節をしてくれている首を冷やすと副交感神経が優位になり寝やすくなります。単純ですがとても有効です。

個人的には氷の方が保冷材より熱の吸収率がいいので氷枕がおすすめです。

是非、お試し下さい!

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