こんにちは!センター南です!!

いや~今日も寒いですね~

案外、冬の雨の日の方が、雪の日よりも寒く感じます。

こう、寒いと体調を崩してしまいがちですが、かぜをひいたり、血行が悪くなったり、

肩こり・腰痛や頭痛が起こったりといろいろ大変です。

だが!しか~!!!今日みたいに、寒いとき、

「ココを温めれば効率が良い」という3つの体の「首」があります。

3つの「首」とは、「首」「手首」「足首」のこと。

これらは太い動脈が皮膚に近いところにあるため、気温の影響を受けやすいのです。

ここが冷えると、冷たい血液が体をめぐり、全身が冷えてしまいます。

逆に温めると血行がよくなり、また温かい血液が流れるため、体があたたまります。

なかでも首はもっとも大切。首の後ろを温めることで、全身に温かい血流がめぐり、

肩こり解消につながるほか、手足の血行も良くなります。

 

■首

・ハイネックやタートルネックなどの襟のつまった衣類を着る
・ストール、マフラー、ネックウォーマー、室内では首元にスカーフを巻くなど
・家では蒸しタオルを当てることも有効
・グルグル回しや、ストレッチ

●手首

・長袖を心がける
・リストバンド・、手首ウォーマー
・グルグル回し、手のひらを閉じたり開く動作を繰り返すなどの軽い運動

●足首

・レッグウォーマー
・椅子に座ったまま足をまっすぐに伸ばし、かかとを地面につけてつま先を前後に動かすなどの運動

 

ちなみに、ロングブーツは血行が悪くなり、冷え・むくみの原因となることも。

むやみやたらに着膨れするよりも、ポイントを押さえて体を温めて冷え知らずになりましょう。

ちょっとした時間に、これら3つの「首」をグルグル回すだけでも、ずいぶん違います!

 

ワンクリックお願いします!

にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ

 

 

 

励みになりますので、ワンクリックお願いします!
にほんブログ村 健康ブログ 整骨・接骨へ

まごころ鍼灸整骨院では神奈川区・港北区・都筑区で柔道整復師・鍼灸師を募集しております。
詳しくは「横浜市柔道整復師求人/まごころ鍼灸整骨院」をご覧ください。

もし、交通事故にあってしまったら・・・
横浜でのむちうち等の交通事故治療はお任せください!

スポーツ外傷やぎっくり腰、五十肩など、痛みの治療は「まごころ」にご相談下さい。

港北区の小机院では、LINE@やってます。
友だち追加