【セルフストレッチ】シリーズ　太もも前

こんにちは！　PVRふれあい整体院　三ッ沢院　高橋です！！

さて、本日は【セルフストレッチ】シリーズです。

今回は太もも前のストレッチです。

この部位は硬くなると反り腰になる要因になってしまうので女性の方はヒールを履く機会が多いと太もも前に負担がいき硬くなりやすいので、女性の方は入念にストレッチしてみてください！

やり方は簡単です。伸ばしたい方の膝を曲げて頂き、その状態から身体を後ろに倒していくだけです。

大体　片方を２０秒～３０秒　左右２セットずつやると良いでしょう！

是非、身体を床近くまで倒せる柔軟性をＧｅｔしてください！(#^^#)

では、今回はここまでにさせて頂きます。

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