こんにちは。センター南院です。

みなさんは1日のリラックスタイムのお風呂の過ごし方ってどうしていますか?

リラックス効果を高める方法があるらしいです。

ちょっと怪しいですが、電気を消して風呂に入る。

これだけ。。。

闇風呂というらしいです(笑)

光を遮断している時ほど疲れがとれるという効果が医学的にあるらしいです。

短い時間だと脳波がレム睡眠時と同じになり、非常にリラックスできます。

真っ暗が苦手な方は、アロマキャンドルを一つ用意するのもいいと思います。

火のゆらぎも癒しの効果があるようです。

スマホ依存気味の方は、ストレスから開放される為にも実践してみて下さいね。

 

 

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