こんばんは! PVRふれあい整体院 三ッ沢院 高橋です!!

 

今日ニュースを見ていたら、お笑い芸人のゆりあんレトリィバァさんが自宅トレーニングで30㎏のダイエットに成功したらしいですね!

 

30㎏はしっかり食事管理をしてトレーニングをしていかないと中々難しいので本当に凄いと思います!

 

ニュースを見た後にゆりやんさんのインスタグラムを確認しましたが、ウエイトトレーニングもやられていましたが、【ファンクショナルトレーニング系】もやられていましたね(#^^#)

 

【ファンクショナル】とは直訳すると【機能的】という意味で、ファンクショナルトレーニングとは簡単に言うと【日常生活の動作改善】・【スポーツパフォーマンス向上】といった様々な効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

よく皆さんがイメージする筋力トレーニングマシンを使った運動と違い、【ファンクショナルトレーニング】は基本的に自分の筋肉を使って姿勢維持・安定させながら、様々な動きを行い運動をします。

 

 

一部の筋ではなく体幹全体、いわゆる全身の筋肉を使うので【シェイプアップ効果】もありながら、様々な動きをいれるのでトレーニングしてても結構楽しいでおススメです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当院でもファンクショナルトレーニングを取り入れてますので興味ある方はお気軽にご連絡ください!( *´艸`)

 

現在、LINEで無料相談受け付けておりますので気になる事がありましたら、お気軽にどうぞ!

 

 

 

 

ちなみに三ッ沢院の公式サイトこちら👍

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