こんにちは！！
もうすぐ秋だというのにまだまだ日差しが強いですね。
こんな暑い日は仕事を休んで、プールでひと泳ぎしたくなってきてしまいます。
以前は毎週ジムのプールで泳いでいたので、なおさらプールが恋しくなってしまいますね。
それはさておき、本日は題名のとおり全身運動に関してのお話です。
冒頭からプールプール言っていたのでお気づきかもしれませんが、全身運動といえば
やはり水泳です。
カロリー消費の観点から見てみると、ジョギングを1としたら水泳は4消費します。
つまり普通に走るより、4倍もカロリーを消費してくれるのです。
しかも水泳は全身の筋肉を使用するので、余すことなく筋肉を鍛えることができます。
筋肉がつけば基礎代謝も上がるので、更にカロリーの消費量が上ります。
筋肉をつけることができ、ダイエットにもなる、これはお得ですね！！
また、変形性膝関節症の人はプール内で歩くだけでも、足の筋肉をつけられるので
痛みの軽減に繋がります（もちろん、治療を受けながらという前提でです）。
お近くにプールがある方は一度行かれてみるのはどうでしょうか。
今まで泳ぐことと縁遠かった人でも、水泳の魅力に目覚めるかもしれませんよ。
三ッ沢下町
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