こんにちは!!

もうすぐ秋だというのにまだまだ日差しが強いですね。

こんな暑い日は仕事を休んで、プールでひと泳ぎしたくなってきてしまいます。

以前は毎週ジムのプールで泳いでいたので、なおさらプールが恋しくなってしまいますね。

それはさておき、本日は題名のとおり全身運動に関してのお話です。

冒頭からプールプール言っていたのでお気づきかもしれませんが、全身運動といえば

やはり水泳です。

カロリー消費の観点から見てみると、ジョギングを1としたら水泳は4消費します。

つまり普通に走るより、4倍もカロリーを消費してくれるのです。

しかも水泳は全身の筋肉を使用するので、余すことなく筋肉を鍛えることができます。

筋肉がつけば基礎代謝も上がるので、更にカロリーの消費量が上ります。

筋肉をつけることができ、ダイエットにもなる、これはお得ですね!!

また、変形性膝関節症の人はプール内で歩くだけでも、足の筋肉をつけられるので

痛みの軽減に繋がります(もちろん、治療を受けながらという前提でです)。

 

お近くにプールがある方は一度行かれてみるのはどうでしょうか。

今まで泳ぐことと縁遠かった人でも、水泳の魅力に目覚めるかもしれませんよ。

 

三ッ沢下町

 

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