よく、冷えは万病の元なんて言われますが、

からだの不調で多いのが、「冷え性」ですね。

冷え性とは、手足や腰などが冷えている状態の事です。

氷のように冷たくなる事もあれば、意外ですが

逆にほてりや、のぼせを感じる事もあります。

 

冷え性の正体は「血行不良」です。いわゆる、血液の流れが

滞っている状態です。手足の血管に血液が行き届かない為におこるもので

頭痛やめまい、肩こり、便秘、むくみなど様々な不調の原因となります。

 

冷え性は、多くは女性に見られます。

これは、女性は男性に比べて、体脂肪が多く筋肉量が少ないため、

身体が熱を作りにくいことが原因の1つでもあります。

 

そこで冷え性の方におススメしたいのが、

ねぎ・トウガラシ・にんにく。

これらは、発汗作用があり血行を促進してくれる働きがあります。

 

次に、肉類

肉に含まれる、鉄分が、血液の成分である赤血球を増やしてくれるので

酸素の運搬量が増え、血行を促進します。

 

また、生姜も身体を温める作用がありますので、一度お試しください。

 

また、適度に、手足をマッサージしてあげたり、

ストレッチしてあげたりすると、より効果的です。

 

当院にも冷え性の方は多いですが、

はり治療や、マッサージ、

パーソナルストレッチをすることで冷え性を改善出来ますので

お悩みの方は気軽にご相談下さい。

 

夏もあと少し。

といっても、残暑はまだまだ厳しそうですが、

健康に乗り切りましょうね!

 

三ッ沢下町

 

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