日差しはまだ暑いですが夜はだいぶ涼しくなってきましたね。

三ツ沢下町院です。

 

暑い日には食べる気力もなくソーメンで済ます・・などの食生活を

続けてきた方はそろそろ重ダルい夏バテを実感されているのではないしょうか。

おススメの食べ物としては

きゅうりやスイカ:体の熱気をとってくる食べ物です。ただし食べ過ぎて体を冷やし過ぎないように注意してください。

豚肉や大豆製品:ブドウ糖などのエネルギーの吸収を助けてくれます。

柑橘類やトマト:クエン酸やビタミンCは疲労物質を排出して体を癒してくれます。

 

お手軽に圧せるツボで内臓の動きを助けてあげる事も有効です。

内関:手首掌側中央、指2本分肘側に行ったところ。胃の働きを助けてくれます。

中脘:おへそから指5本分上にいったところ。胃腸の働きを活性化します。

湧泉:足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ。体の疲労物質を排出し得くれます。

 

栄養の吸収を促して夏バテ解消を目指しましょう。

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