こんにちは!

まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(*^-^*)

そろそろ1年が終わるということで大掃除を始めている方が増えてきているとおもいます!

普段の掃除と違って重い家具を持ったりしてぎっくり腰や腰痛に悩む方がいます!

特に腰が痛くなりやすい大掃除ポイントがここです(>_<)

・窓拭き
・床拭きやぞうきんがけ
・お風呂掃除
・草むしり・家具を持ち上げたとき 

 

なのでここをお掃除するときはより気を付けましょう!

予防策としては、

大掃除をする前、している時、大掃除後に腰回りを伸ばします!(する前は入念に❕)

伸ばし方は手をバンザイしてグーと脇腹を伸ばしてあげると腰回りが少しはほぐれます!

後はお掃除の合間にもこまめに腰を伸ばしてあげることが大切です。

年末の大掃除できれいにしたあと、腰痛やぎっくり腰にならずに楽しく年末年始を迎えられるようにしましょう(*^-^*)

その為にも、もし大掃除中に辛さなどが出ましたらいつでもご相談ください!

当院は12/30(月)まで休みなく営業してます(‘◇’)ゞ

 

 

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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649

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