秋バテにご注意を！

夏の暑さもやわらぎ、少しずつ涼しい日も多くなってきましたね。

皆様、体調はいかがでしょうか？

この夏は、猛暑の影響もあり、いわゆる「夏バテ」

してしまった人も多いのではないでしょうか？

涼しくなって、これでようやく「夏バテ」ともおさらば！！

なんて思いたいですよね。

しかしながら、最近は「夏バテ」ならぬ、「秋バテ」

も多いとのこと。

これは、夏の生活習慣からくる疲れが多いみたいで、

例えば食事で

夏は暑いから、ついつい、冷たいものや、冷たい飲み物

喉通りが良い、麺類ばかりを食し、

胃腸をこの夏で弱くしてしまい、調子を崩してしまう。

また、ついつい朝食を抜かしてしまったりするなどのことをして、

その付けが、この秋にドット出る人も多いみたいです。

ちゃんと、毎日きちんと３食とるように心がけたいですね。

また、夏の時期は、入浴も、シャワーだけで済ませる事が多く、

十分に疲労回復出来ていなかったりすることも、秋バテにつながるようです。

きちんと湯船に浸かり、身体をよく温めて、疲労回復をはかりましょう！

また秋は、気温差も激しく、

身体もそれに合わせようと、頑張っています。

夏の間に、体力が削られて、そのうえさらに気温差が激しくなると

疲れがどっと出たり、急な痛みに襲われやすいです。

事実、これからの時期に、ぎっくり腰や、寝違えなどの症状が多くなります。

基本的には、規則正しい生活を心掛け、

夏の間にしてしまった、悪しき習慣を見直していきましょう！！

秋は、「食欲の秋」「スポーツの秋」です。

しっかりと、栄養をつけ、適度に運動して、

毎日を気持ちよく過ごしていきましょうね。

三ッ沢下町

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