「冷え取り」をご存知ですか
ここで言う冷えとは、「冷え性」とは違います
冷えは、下半身の体温が上半身よりも低い状態のことをいいます
自覚症状がなくても、体に冷えがたまっていることもあるのです
冷えがたまると、自然治癒力や免疫力が弱まり、万病の原因になるそうです
冷え取りとは、
シルクと綿の靴下を交互にはく(先にシルク)
寝る時も含め24時間着用する
上半身は薄着にする
寒いと感じたら何枚でも履く
風呂上りは靴下から履く
足元から身体を暖め、上半身は涼しく、
下半身は暖かいという頭寒足熱状態を作ることが大事になります
小机
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