こんにちは！！ 先日、子供を抱っこしていて肩や腰に痛みがでてきてしまったという お母さんが来院されました。 子供を抱っこしていると姿勢が悪くなっていき痛みがでてしまう ケースが多く見られます(*_*) 今日はそんな肩こり・腰痛を抑えるためにも抱っこの仕方を 考えていきましょう(^_^)/ 赤ちゃんの世話をするときは、赤...

こんにちは！！ 患者さんからお話を聞いていると、勉強や仕事を頑張りすぎて体を壊してしまう人が 多いように感じます(+_+) では、なぜ体が壊れてしまうくらい頑張りすぎてしまうのでしょうか。 それは５つの言葉がその人のやる気を駆り立てすぎてしまうからです。 １．完全であれ　→　ありのままの自分ではだめ ２．他人に優しく...

こんにちは！！ 2/13(土)と2/14(日)にさいたまスーパーアリーナで、10年ぶりとなる マドンナの来日公演があるみたいですね!(^^)! ファンの皆さんが待ち焦がれた来日公演。SS席が5万円という高値にも関わらず あっという間にソールドアウトしたそうです(^_^;) そして、マドンナのInstagramにカッピ...

こんにちは！！ お風呂でしっかり温まり、かつリラックスするためにはどうすればよいか。 その答えはゆず湯です!(^^)! ゆずを入れたお風呂に浸かると、皮に含まれている精油成分が血行を促進し 風呂上りの水分蒸発を防いで身体が冷えるのを抑えてくれます。 さらにゆずの柑橘系の香りが心をリラックスさせてくれます(*^_^*) ...

こんにちは！！ 寒くなってくると増えてくるのがぎっくり腰です( ;∀;) そこでどんな時にぎっくり腰になりやすいかまとめてみましたので、 これを参考にしてぎっくり腰を予防してみてください!(^^)! ・重い荷物を持ち上げようとしたとき 立った状態から膝を曲げずに持ち上げようとすると、腰を痛めやすいです。 重いものを持...

こんにちは！！ 皆さんは歌うことは好きですか？ 最近の研究では、長生きするためには１日１回歌うのがいいと 勧める専門家の先生も多いそうです!(^^)! 歌うことで口周りの筋肉をよく使い、唾液の分泌量が増えていくそうです。 唾液の分泌が増えると免疫力もついてきて風邪にもなりにくくなります(#^^#) 特に日本人の死因第３...

こんにちは！！ 気温も下がってきたせいか、インフルエンザが流行ってきましたね(T_T) インフルエンザ予防のためには手洗い、うがいはもちろんのこと 口の中の唾液の量が少なくなってはいけないとのことです。 口の中がねばねばする、口臭が気になる、口の中が不快、 お茶や水がないと食事ができないなどの症状がある人は 唾液の分泌...

こんにちは！！ 皆さんはどんな体勢で寝ていますか？ 仰向け、横向き、うつ伏せ、もしかしたら 座って寝ているという人もいるかもしれません(^_^;) 寝付くときの姿勢で4つのタイプに性格を分けられると いう話しですので、皆さんも自分がどのタイプに当てはまるか 見てみて下さい。 １．仰向け型 自分に注目を集めるのが好きなタ...

こんにちは！！ 皆さんは〇〇しながら食事をしていませんか？ 例えば、私なんかはテレビを見ながらよく食事を しています。 しかし、この「ながら食べ」が太る原因となっている というのです！？ 何故、ながら食べをすると太るかというと、2つのことを 同時にするという事は意識の分割を招き、そうした結果 噛む回数が減ったり、だらだ...

こんにちは！！ 皆さんは毎日歯磨きをしたり、歯医者さんに定期検診には いかれていますか？ ある研究では、口腔ケアをしている人と、していない人では している人のほうが生存率があがるというデータが出ています!(^^)! 口腔ケアは体力や免疫の働きを維持するにも重要ですので、 毎日の歯磨きや、定期検診には行くようにしましょ...