こんにちは！！ 皆さんはどんな体勢で寝ていますか？ 仰向け、横向き、うつ伏せ、もしかしたら 座って寝ているという人もいるかもしれません(^_^;) 寝付くときの姿勢で4つのタイプに性格を分けられると いう話しですので、皆さんも自分がどのタイプに当てはまるか 見てみて下さい。 １．仰向け型 自分に注目を集めるのが好きなタ...

こんにちは！！ 気温も下がってきたせいか、インフルエンザが流行ってきましたね(T_T) インフルエンザ予防のためには手洗い、うがいはもちろんのこと 口の中の唾液の量が少なくなってはいけないとのことです。 口の中がねばねばする、口臭が気になる、口の中が不快、 お茶や水がないと食事ができないなどの症状がある人は 唾液の分泌...

こんにちは！！ 皆さんは歌うことは好きですか？ 最近の研究では、長生きするためには１日１回歌うのがいいと 勧める専門家の先生も多いそうです!(^^)! 歌うことで口周りの筋肉をよく使い、唾液の分泌量が増えていくそうです。 唾液の分泌が増えると免疫力もついてきて風邪にもなりにくくなります(#^^#) 特に日本人の死因第３...

こんにちは！！ 寒くなってくると増えてくるのがぎっくり腰です( ;∀;) そこでどんな時にぎっくり腰になりやすいかまとめてみましたので、 これを参考にしてぎっくり腰を予防してみてください!(^^)! ・重い荷物を持ち上げようとしたとき 立った状態から膝を曲げずに持ち上げようとすると、腰を痛めやすいです。 重いものを持...

こんにちは！！ お風呂でしっかり温まり、かつリラックスするためにはどうすればよいか。 その答えはゆず湯です!(^^)! ゆずを入れたお風呂に浸かると、皮に含まれている精油成分が血行を促進し 風呂上りの水分蒸発を防いで身体が冷えるのを抑えてくれます。 さらにゆずの柑橘系の香りが心をリラックスさせてくれます(*^_^*) ...

こんにちは！！ 先日、子供を抱っこしていて肩や腰に痛みがでてきてしまったという お母さんが来院されました。 子供を抱っこしていると姿勢が悪くなっていき痛みがでてしまう ケースが多く見られます(*_*) 今日はそんな肩こり・腰痛を抑えるためにも抱っこの仕方を 考えていきましょう(^_^)/ 赤ちゃんの世話をするときは、赤...

こんにちは！！ 最近一段と暑くなってきましたね( ;∀;) そして、熱くなってくると増えてくるのが食中毒です。 では、どんな食事が危険なのでしょうか？ ・カレー カレーは一日寝かせると美味しくなるといいますが、それと同時に 菌も繁殖しています。特にウエルシュ菌という菌は加熱しても死なない 菌なので、カレーは何日も...

こんにちは！！ お盆も終わり昨日からUターンラッシュが始まっているみたいですね( ;∀;) 長距離運転の際に気を付けなければならないのは車の追突事故です。 車間距離を十分に空け、脇見運転をせずに安全運転を心がけましょう!(^^)! しかし、自分は気を付けていても相手から当てられてしまうことがあります(:_;) そん...

こんにちは！！ 夜中にふと目を覚ますと体が動かなくなってしまったことがありませんか？ 金縛りと呼ばれる現象ですが、これは医学的に説明できる現象です。 医学的には「睡眠まひ」と呼ばれる一種の睡眠障害です。 睡眠中には、ノンレム睡眠という「深い睡眠」と、レム睡眠という「浅い眠り」があります。 レム睡眠のときは意識はある...

こんにちは！！ 最近は暑かったり、寒かったりするので気温の変化についていけず、 疲労がどんどん蓄積していってしまいますね(:_;) しかし、そんな疲労をとってくれるのがクエン酸です！！ 細胞には動くときに必要なエネルギーを産生している工場があり、この工場の活動が低下してきてしまうと、疲労を感じてきてしまいます。 ...