横浜市神奈川区・都筑区・港北区、八王子市の交通事故治療認定院。むちうち・外傷・鍼灸治療の他、痛み予防メンテナンスも好評です。
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タグ : 呼吸

「息」=呼吸 の別バージョン

こんにちは。三ッ沢下町院です。 今回は…前回お話しさせていただいた 「息」=呼吸 の別バージョンのお話しをさせていただきます。 アメリカ海軍の特殊部隊であるNAVY SEALSでも採用されているという 自分を落ち着かせる …

「息」=呼吸

こんにちは。三ッ沢下町院です。 今回は…前回お話しさせていただいた 生きていくうえでの5つの自己責任である「息」「食」「動」「想」「環」の 「息」=呼吸についてお話しさせていただきます。 呼吸法はいろいろとありますが 原 …

冬バテにご注意 ~心がけたい生活習慣~

こんにちは!三ツ沢下町院です。 前回の記事で【冬バテの要因】についてご紹介しましたが、冬バテに負けず寒い冬を乗り切るには、自律神経やホルモンのバランスを整えることが大切です。 今回は日常生活に取り入れたい【生活習慣】をご …

快適な睡眠のコツ

寒さのあまり夜に電気毛布を使い始めました。 こんにちは三ッ沢下町です。 今日は睡眠について書いてみようと思います。   睡眠は生物にとって欠かせないものです。 疲労回復やストレスの解消、筋肉痛や肌荒れの回復、体 …

ストレスによる負のスパイラル

自律神経には、交感神経と副交感神経があります ストレスを受けると、その交感神経が優位にはたらき、筋肉がかたくなりがちです 簡単に言うと、ストレスを受けると身体に力が入ってしまいますよね 力がはいったままだと筋肉はかたくな …

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