トレーニング

みなさん、こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院西橋本院です(^^) 本日も、元気に営業しております！ 本日は、筋肉痛についてお話しますね！ と、いうのも私が最近筋肉痛に悩まされております、、、 筋肉が成長している証拠ではあるので、そういう意味ではしっかりトレーニング 出来ている証拠ですけどね！ 何事もポジティブに行こうと思...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院、京王堀之内院です！ 今日は、夕方過ぎくらいから雨が降ってきましたね・・・ 最近は晴れていても寒いのに 雨が降るとより一層冷えますね( ;∀;) みなさんお帰りの際には足元お気をつけてください！！ さて、 ここ数日で、捻挫や骨折で来院される方が増えてきました。 特にスポーツ中のケガで来院...

最近、とても慢性的な腰痛の方が増えてきています(>_<) 慢性的な腰痛の方は姿勢が悪く腰を痛めている方が多いです！ なので腰をマッサージしても根本的な部分が悪いままだとすぐに腰の痛みは戻ってしまいます( ;∀;) そこで根本治療としてお勧めしたいのが骨格矯正です!(^^)! やはり筋肉がついているのが骨な...

みなさんこんにちは！ まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院は今日も元気に営業中です(*^^*) 本格的に冬になり外でランニングしている人を見かけると、見ているこっちが寒くなってきますよね(笑) 皆さんは必ずしもスポーツをしたことがあると思います。 体育の授業でだったり、部活動、クラブチームなどなど・・・ 競技種目に限らず冬...

こんにちは！　まごころ鍼灸整骨院　小机院です！ 今回は、筋肉の身体にとっての大切さをご紹介出来たらと 考えています(*^_^*) 筋肉と一言で言っても役割は、様々です。 身体を支えたり、動かしたりすることはもちろんですが、 新陳代謝や体温にも密接に関係しています。 運動をして筋肉を動かし、鍛えてあげてトレーニングをする...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院西橋本院です(^O^)／ 日に日に気温が下がり、一気に冬に近づいてきましたね！ 少し早いですが、そろそろ大掃除もしないといけないなと思っています(;´Д｀) 年末に向けてお仕事が忙しくなる方も多く、体には自然と負担がかかってきますよね。 今日はこれからの時期に気を付けなければならないギッ...

こんにちは(*^^*) まごころ鍼灸整骨院西橋本院です 少し肌寒いですが、本日も元気に開院しています!(^^)! 朝晩の冷え込みが強くなって、お布団から出るのが辛くなってきましたね。 今日は腸腰筋についてお話します！ 腸腰筋（ちょうようきん）とは、大腰筋（だいようきん）と小腰筋（しょうようきん）と腸骨筋（ちょうこつきん...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院、西橋本院です！！<(_ _)> 最近、ご飯を食べる量が少なくなってきました 昨日友達と回転ずしに行ってきたんですけど、 10皿も食べたらもうお腹パンパンって感じで・・・ 前は10皿後半から20皿くらい食べていたんです(笑) それが今は半分ほどに・・・('Д') ですが正直、...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院、西橋本院です<(_ _)> 最近雨が多いですね。。。 それに加えて、どんどん寒くなってきているので お出かけの際は暖かくして出かけてください！ また、気温の上がり下がりもありますので 体調管理も気を付けてください！！ さて、少し寒くなってきたこの季節から増えてくるのが スポ...

みなさん、こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(*'ω'*) 今日は腹式呼吸についてお話をしていきたいと思います！ まず、人間の呼吸には「腹式呼吸」と「胸式呼吸」の2種類があります。 腹式呼吸は胸を膨らませずに、お腹(横隔膜)を膨らませながら呼吸をします。 一方、胸式呼吸は呼吸時に胸が広がり、助...