トレーニング

こんにちは！まごころ鍼灸整骨院小机院です。 最近、秋晴れが続き丁度いい季節になってきましたね。昼間は暑い日もありますが夕方はとても心地良くなってきました(^^♪ さて、今回O脚の原因について、説明しようかと思います。 O脚というのは、股関節や膝関節が内旋（内巻き）することによって起こります。 股関節が内旋（内巻き）にな...

こんにちは！まごころ鍼灸整骨院小机院です！ 秋になり最近は、夜も涼しく過ごしやすいですね。 さて、今回はバスケットボールについて話します！ 先日、日本人二人目の世界最高峰のバスケットボールリーグNBA選手が誕生しました。その名は渡邊雄太選手です。高校卒業後、アメリカに留学し見事NBAのチームと契約しました。さっそく試合...

こんにちは！三ツ沢下町院です。 9日に開幕した冬季五輪も残り1日となりましたね。 当院にいらっしゃる患者様とも、連日オリンピックの話題で盛り上がっています。 今回メダルを獲った選手も惜しくも逃してしまった選手も… 想像もつかないような重圧の中で4年間とてつもない努力を積み重ね、大舞台で結果を出せる事の凄さにただただ感服...

こんにちは！三ツ沢下町院です。 最近、「腕が上がりにくい」「肩周りがダルい」という症状に心当たりはありませんか？ スマホやタブレット・パソコンを、長時間座った状態で操作していませんか？ 【巻き肩】とは…簡単に説明すると、肩甲骨が前に出たままの位置で固まり、さらに内側にねじれた状態のことを言います。 デスクワークというよ...

おはようございます。港北区にある小机院です。 １ヶ月間ブログをお休みしていてすみませんでした。 また、気持ちを改めて書かせていただきますのでよろしくお願いします。 前回はその他の大腿の筋肉を紹介させていただきました。 今回は膝から下の下腿というところにある筋肉を紹介していきます。 下腿には下腿三頭筋（かたいさんとうきん...

こんにちは八王子市の京王堀之内院です。 本当に寒い日が続きますね。 こんなに寒いと外に出るのも嫌になってしまいますね。私もです。 この季節は、ギックリ腰や肩の痛み（張り感等も）がかなり出ます。 では、どのように予防するかが対応ですよね。 その予防策の一つがストレッチです。特にお風呂上がりのストレッチとても大切です。 寒...

おはようございます。港北区にある小机院です。 前回から下肢にある大腿の前側の筋肉の紹介をさせていただきました。 今回は大腿前側以外の後側や内側、外側の筋肉を紹介させていただきます。 まず後側には大腿二頭筋と半腱・半膜様筋があり、この大きな2つの筋肉を合わせて ハムストリングスと呼びます。 大腿二頭筋は名前の通り2つの筋...

こんにちは八王子市の京王堀之内院です。 今日は、猫背矯正について述べていきます。 皆様、前にも話しましたが猫背の3つの特徴を覚えてらっしゃいますか？ ①頚が前に倒れてくる ②肩が内側に入ってくる ③腰がそってしまいお腹が出てくる の３つです。 では、それを治すには何をするか それは、猫背矯正です。 所要時間は15分と短...

こんにちは。港北区小机院院長のあたぎです。 先週あたり、急に寒くなりましたね。そんな時はぎっくり腰や寝違えなどの急性な症状に気を付けてください。 かといって今週は夏を思うかのような暑さ・・・ 温度の変化によって風邪っぽい症状が出ている患者さまも多くいます。 季節の変わり目は特に注意が必要ですね。 東洋医学には「未病治」...

おはようございます。 一ヶ月に一回のブログを書き続けてなんと今日で4回目を迎えることが出来ました。 初めてこのようなブログを書きはじめ、いろいろな人からアドバイスをいただき 少しずつ見易さを意識してこれからも頑張っていきますので、よろしくお願いします。 さてさて今回も引き続き筋肉の種類について紹介していくのですが、 ...