みなさんこんにちは!

まごころ鍼灸整骨院西橋本院です!

本日は暖かいですね。寒暖差が激しいので体調を崩さないよう気を付けましょう!!

寒い時期はサウナへ行きたくなるのですが、最近行ったスーパー銭湯である記事をみかけました。

皆さんは、ヒートショックプロテインはご存知ですか?

熱ショックたんぱく質ともいうのですが、このたんぱく質はなんと

 

抗炎症作用免疫作用美肌効果

 

に効果があるらしいです!

身体に熱ストレスが加わると増えるたんぱく質らしいです!

 

ご自宅でもヒートショックプロテインを増やすことができるみたいですよ!

まず、入浴する温度の基準を40~42度に設定してしっかり身体を温めます。

これを10分~15分程度しっかり肩まで浸かります。

無理は禁物です!

お風呂上りはしっかり水分を摂りましょう!

たったこれだけのことですが、結構きついですよね、、、

サウナへ行かないときはやってみようと思います

皆さんもぜひ実践してみてください!

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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649

 

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