みなさんこんにちは!
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です
昨日は立春でしたが、まだまだ寒い日が続きますね。
寒いと夜寝付けないことが多くなっていませんか?
今日は不眠についてお話いたしますね。

皆さんは夜はぐっすり眠って、朝はすっきり目覚めていますか?

布団に入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚めて寝不足気味、朝早くに目が覚めてしまう、眠りが浅く眠った気がしない・・・思い当たることはありませんか?

睡眠不足になると、日中の倦怠感や、眠気、頭痛、注意力散漫など様々な体調不良に悩まされます。

現代病とも言われる不眠症。日本では5人に1人が不眠で悩んでいるそうです。

不眠の原因は様々です。ストレスや不安、この時期の暑さ、加齢、環境の変化、運動不足、持病や服用中の薬の影響など・・・など

睡眠の質を上げるために大切なこと

●生活リズムをととのえる
不規則な生活を送るのではなく、毎朝同じ時間に起き、窓を開け太陽の光をあびましょう。

●寝る前はスマホやテレビを見ない。
スマホやテレビは脳をシゲキしてしまうので寝る前は避けましょう。

●睡眠3時間前までに夕食を済ませる。
睡眠直前に夕食をとってしまうと胃腸の消化活動が活発になり、眠りが浅くなってしまいます。気をつけましょう

それでもダメなら鍼灸を!

鍼灸を受けると体がリラックスするように交感神経(活動的にする神経)を抑える効果があります。人によっては副交感神経(穏やかにする神経)側に傾きますので、施術が終わった直後から眠気が出てくる人もいらっしゃいますし、施術中からお休みになっている方も珍しくありません。

鍼が怖いという方はお灸のみでも施術可能です!

当院は火傷の心配のないお灸を使用していますので、初めての方でも安心して治療を受けられます。

不眠でお悩みの方は是非ご相談ください!

 

今まで色々な場所でマッサージ受けたが変わらない、いつも同じ場所が痛くなる、凝ってしまう。
そんな経験ありませんか?もしかしたらその痛みはマッサージでは届かない筋肉や歪みからきているものかもしれません。
外傷治療、交通事故治療、自費治療、美容鍼、矯正など当院は様々なメニューがあります。
変わらないその症状にマッサージ以外の治療もしてみませんか?
お身体のお悩みご相談ください。
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営業時間は(10:00~13:30、15:00~20:00)となります。

※建物自体が21:00に締まりますので、それに伴い当院も20:00までに全ての治療が終わるようにご案内致しますのでご了承ください。

*初めての方は施術内容にもよりますが、90分ほどお時間を見て頂ければと思います。

(初めての方の受付は午前は12:00、午後は18:30までとなります。)

現在通院されている方で、LINEで初めて連絡する方もお名前を書いて頂けると助かります

その後、当院のスタッフが確認でき次第返信致します。

また、当日予約はLINEですと直ぐに返信ができない場合がございますので、お電話にてご連絡ください。

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℡:042-689-4649

まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院

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