暑さ寒さも彼岸まで、というように
秋分の日は夏から秋へと季節は変わり、気温も和らいできます
これからの時期は体を冷やす食べ物ではなく、
体を温める食べ物を積極的に取っていきましょう
体を温める食べ物の特徴は、根菜類、色の濃いもの、黒色のもの、
北方が産地のもの、水分が少なく硬いもの、塩分のあるものがです
秋の食材で言えば、さつまいも、さといも、くるみ、栗、小豆、リンゴ、そば、
さんま、サケ、いわしなどです
これらと一緒に、飲み物も体を温めることにこだわり、
ほうじ茶、紅茶、生姜湯、日本酒、赤ワインにしてみてはいかがでしょうか
★体をあたためる手のツボ★
・命門「めいもん」小指の第二関節の真ん中にあるツボ
・陽池「ようち」手首の横しわの真ん中にあるツボ
・曲池「きょくち」肘を曲げた時に内側にできるしわの親指側の先端にあるツボ