こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 急激に冷え込む日が多くなり、手がかじかんでスマホ操作が上手くいかない…なんて時も多いのではないでしょうか？ 今回は冬場の水分補給についてのお話になります！意外と大切ですよ！！ 冬場も重要！！ 皆さん、夏場は熱中症対策として水分補給を積極的にされていたか...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今回は前回と同様冷えにまつわるお話をしていきたいと思います！ 冷えと言っても、原因は人によって様々ですよ～！！！ 冷えの種類 冷えというのは、大きく分けると4つほどに分類できます。 ・手足冷えタイプ（手足が冷たい） ・内臓冷えタイプ（お腹に手を当てると冷...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院小机院の齊藤です！ あと1週間で今年も終わると思うとあっという間で、 今年はコロナウイルスの話題で持ち切りでしたね(>_<) みなさんも体調に気を付けてお過ごしください！ 今年も終わりに近づくので、年末年始の営業についてのお知らせです！ 今年は12/31～1/3まで休業致しま...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 朝晩の冷え込みが強く、なかなか布団から出られない日が多くなってきました… 体が冷えてツライ！！という方も多いのではないでしょうか？ そこで、今回は体を温める温活のお話をしていきたいと思います！！ 体が冷えるとどうなる？ 現代人の平熱はこの50年で約1度...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 日中も寒くなってきており、本格的な冬が始まってきた感じがします。 今回は冬の健康管理に重要な要素をご紹介いたします！！ 重要な3つの要素 冬場の健康管理に必要なこと、それは… ①感染症の予防 ②環境の調整 ③食事と運動 です！！！ 言われてみれば、「...

こんにちは。 まごころ鍼灸整骨院小机院の齊藤です！ 今日はインナーマッスルについてお話していきたいと思います。 皆さんはインナーマッスルという言葉は聞いたことがありますか？ まず、筋肉には大きく分けると2つに分けることができます。 1つがアウターマッスル、もう1つがインナーマッスルです！ アウターマッスルは動きに...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今日は首コリに多く関係する「後頭下筋群」について触れていこうと思います！！ 眼精疲労にも関わってくる場所ですよ～！ 後頭下筋群って？ 後頭下筋群とは、首の後ろと後頭骨を繋ぐ小さな4つの筋肉の総称であり、 ・小後頭直筋 ・大後頭直筋 ・上頭斜筋 ・下頭斜...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院小机院の齊藤です！ 最近は日中は暖かいですが、朝晩の冷え込みが激しいですね(>_<) 冷え込みがひどくなってくると身体に無駄な力が入ってしまってませんか？ そのような方は猫背の可能性が(>_<) 冬場などは季節の中で最も猫背になりやすいです。 その状態をそのまま...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) だんだん寒さが厳しくなってきており、朝起きるのもしんどい季節になってきましたね（笑） これからはコロナだけではなくインフルエンザにも気を付けなければいけません！ そこで、今回は体の免疫に関して重要な役割を持つ腸についてのお話をしていきます。 腸内環境と...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院小机院の齊藤です！ 朝、晩だいぶ寒くなってきましたね(>_<) 今日は、お顔のたるみの原因についてお話をしていこうと思います！ お顔がたるむ原因はなに？ ①お顔の筋力不足 お顔の筋力は、年齢を重ねるとより気になってきますが、年齢のせいだけではなく、 食べ物を嚙んだり、笑った...