こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 小机院です(*^-^*)
コロナウイルス、東京の感染者が連日ニュースで報道されておりまだまだ油断できません！
今日は、ここ最近よく聞くようになった「免疫」、そして有名な「自律神経」の関係に少し触れたいと思います！
免疫って？
「免疫」とは、ウイルスや細菌などの外敵から体を守るための防衛システムです！
更に細かく分けると、免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2つがあります。
自然免疫ﾞ…人間が生まれつき持っている、ウイルスなどに対する抵抗力の事です！
風邪を引きやすい人、引きにくい人と言うのはこれに左右される所が大きいです！
獲得免疫…こちらは後天的に獲得する物になります。過去に1度体に侵入してきたウイルスなどの弱点をを学習して、2回目からは
体に異常が起きるよりも早く対処する！と言うのが獲得免疫です！
インフルエンザの予防接種などはこの仕組みを利用している訳ですね！
自律神経との関係
じつはこの免疫システム、長期間強いストレスにさらされると、機能が落ちてしまうのです…
厳密には、ストレスにより交感神経が過度に緊張した状態が続くと免疫機能の低下をきたします。
交感神経の緊張が続くと、体内ではストレスに耐えるためのホルモン（抗ストレスホルモン）放出が起きます。これ自体は正常な反応ですが…
このホルモン、免疫力を抑制する働きがあるのです！！
長期間のストレス＝抗ストレスホルモンも多く分泌されてしまうという訳ですね！
もちろん、生きる上で適度なストレスは必要です！昔の学者さんも、「ストレスは人生のスパイス」と言っています（笑）
少なすぎてもダメ、多すぎてもダメ…適度な量が健康に生きる上で大切ということですね！
おすすめリラックス法
では、最後に交感神経を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える方法をいくつかご紹介します！
・リラックスする時間を作る
➡基本にして頂点、個人的にはそんな印象です（笑）
いつもより30分早く寝る、それだけでも違いが出るかもしれません！
・身体を温める
➡身体が温まると血管が拡張し、副交感神経が優位になりリラックスしやすくなります！
ぬるめのお風呂にゆっっっくりとつかると良いですよ！
またシャワーだけだと身体が温まらず、交感神経が刺激されてしまうため、疲れを感じた日はお湯につかるのがおススメです！
・鍼灸治療
➡鍼やお灸をすると副交感神経が優位となり、リラックス効果が期待できます！
痛そう…熱そう…実際に受けたことがないとそんなイメージがあるかもしれません。
でも、実はそんなこと無いんです！！！
一度経験したら、独特の感覚にやみつき間違いなしです！！ これを機に是非一度お試しください！
小机院は朝9：00～13：00、15：00～20：00まで診療してます！
平日、土日祝日休みなくやっておりますのでお気軽にご相談ください(*^-^*)