こんばんは！まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院です！
ここ最近、冷え込む日が増えてきましたね。
暑かったり、寒くなったりと寒暖差が激しくなってますね。
こういった季節の変わり目は身体の不調を訴える方が多いです。
特に暑がりな人ほど痛めやすいので注意が必要です。
なぜ暑がりな人？
普段から暑がりな人や薄着な人は気温が下がった時に過ごしやすく、動きやすいと感じる方が多いです。
体感ではちょうどよく感じても体内の筋肉や関節などは冷えて動きが悪くなっていることがほとんどです。
なので動きやすいからと運動したり、大掃除、重いものを持ち上げるなど
張り切って動いて痛めてしまう人が多いです。
筋肉は動かすことによって柔軟性が出て、動きやすさや調子が良くなりますが、
身体が冷えていると、動きが悪くなりますので動かしても柔軟性が出ずに、筋肉が引っ張られ繰り返し負荷になるだけで痛くなります。
繰り返しの刺激により痛みになったり、急な動きでぎっくり腰や肉離れなどのケガに繋がることがあります。
対処法としては
まずは自分の身体が冷えていないかを把握しましょう。
肌が露出している腕や脚を自分で触ってみて自分の手が暖かく感じたり、お風呂に入った際や上がった際に体の調子や痛みなどが減っていたり消えてたらその痛みは冷えからなのでよく覚えておきましょう。
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