こんにちは八王子市の京王堀之内院です。

本当に寒い日が続きますね。

こんなに寒いと外に出るのも嫌になってしまいますね。私もです。

この季節は、ギックリ腰や肩の痛み（張り感等も）がかなり出ます。

では、どのように予防するかが対応ですよね。

その予防策の一つがストレッチです。特にお風呂上がりのストレッチとても大切です。

寒いからと言って動かないと体の芯が固くなり、身体を壊しやすいのでストレッチを多めに行ってください。

でも、セルフのストレッチでは限界があります。

ですので、当院にきて身体のメンテナンスをすることが非常に大切です。

お待ちしておりますよ。