こんにちは！!
皆さんは「巻き肩」というのをご存知でしょうか？
巻き肩とは肩が内側に入り込んでしまうっている状態の
ことで、パソコン作業などで手を前に出したまま作業している
人に多く見られます。
そして、最近では皆さんスマホを長時間使っているせいか、巻き肩に
なっている人が以前よりも増えてきているように感じます(>_<)
では巻き肩になるとなにが起こるのでしょうか？
巻き肩がひどくなってくると猫背になってきてしまい、
首や肩の筋肉がコってきてしまいます。
コってくるだけならいいのですが、ひどい人だと耳鳴りや
頭痛が出てきてしまうこともあります。
更に女性の方は、巻き肩になると前かがみの姿勢になるため
胸が垂れてきてしまう原因になりえます。
このように美容的な面から見ても巻き肩はよくありません(｀・ω・´)
では自分が巻き肩かどうかチェックしてみましょう(^O^)
やり方はとても簡単です。
まっすぐに立ち、力を抜いて自然に両手をおろしてみましょう。
このとき、手の甲が前方に向いている人は巻き肩の可能性が
高いです(>_<)
最後に巻き肩を解消するためのいくつかのストレッチをご紹介
します(^O^)
１．両手の指を身体の前で組みます
２．手を目線の高さまで上げ、手の甲を前につき出すように伸ばします。
この時に肩甲骨が外側に引っ張られる感じがあればOKです！！
３．両手を組んだまま頭の上へ手を引き上げます。
引き上げた状態で左右に身体を倒すと脇の部分が伸びるので更に良いです。
４．最後に身体の後ろで両手を組み、手の甲を後ろにつき出すように伸ばします。
肩の前辺りが伸びている感じがあればOKです！！
以上のことをやってみても、まだ巻き肩が気になるという方は一度ご相談下さい！！
マッサージやストレッチ、関節の調整をしながらしっかり身体を診させて頂きます！！
三ツ沢下町
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