こんにちは。今回の三ッ沢下町院便りは、「背骨・骨盤の不調をデスク周りから治そう！」です。 皆さん、メモのご用意を・・・。 コロナ禍ですっかり定着したリモートワークですが、長時間の座位姿勢はやはりキツイもの。 自宅のお部屋をオフィス仕様にしたが、座り方に問題があり猫背やお尻周りの疲労が気になるとのご意見を多く伺います。...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院グループです(^^) 当グループ院は現在、東京都八王子市、神奈川県横浜市、同相模原市に５院展開しており、毎年1店舗を目標に店舗拡大を目指しております。 只今、施術スタッフを募集しています。 はり師・きゅう師・柔道整復師国家試験を控えている方、ブランクがある方、治療技術に自信がある方　など...

皆様こんにちは。 寒さが一段と増し足元が冷える今日この頃ですが、脚を丈夫に保つための健康法を覚えましょう！ 今回は「内転筋（内もも）」を鍛える運動をご紹介します。 内転筋とは内もも・・・つまり太ももの内側に付いている筋肉で、日常生活上の動作では自然に強化しずらい筋肉の一つです。 しかし、この筋肉は歩くときなどに膝関節...

Hello everyone！横浜三ッ沢下町院　院長です。 今回は「ランドセル症候群」について。 「ランドセル症候群」という言葉がウェブニュースでちらほら見られるようになりましたが、このランドセル症候群とは、自分の身体に合わない重さや大きさのランドセルを背負ったまま、長時間通学することにより心身に不調を来す状態と解釈を...

Hello,Everyone! 本日は、腰痛バンド（コルセット）についてのコラムです。 買おうか迷っている方、あるいは現在使用しているが効果をあまり実感できない方にご一読いただければ幸いです。 腰痛バンドを使用する上での豆知識 腰痛バンド（いわゆるコルセット）は、腹部と腰部を締め付けることで、 外部から腰椎をサポートし...

　妊娠、出産を経験する女性の骨盤はゆがんだり、骨盤周囲の関節が上手く機能しなくなりやすいことが多いため、運動器をはじめあらゆる症状を生み出す原因の温床となります。 　一般的にゆがんだり、ゆるんだまま骨盤が閉じて固まると、産後の腰痛等が慢性化してしまったり、骨盤底筋が弱まり、尿漏れや肥満、冷え性、便秘の原因になってしまい...

こんにちは、ジェームスです。 本日のお題は、睡眠に関係するお話です。 ずばり、「睡眠不足が続くと肥満のもとになる・・・」 なぜ睡眠不足を繰り返すと太りやすくなってしまうのでしょうか？ 現在考えられている原因は大きく2つあります。 まずは、睡眠不足が摂取カロリーの増加を招くこと。そして2つ目が消費カロリーの低下が挙げられ...

いつも三ツ沢下町院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。 本日は「自律神経に負担をかけない運動法」について。 普段から定期的に運動をされるなら、 「ヨガ」「ストレッチ」「散歩」※ など心拍に負担をかけず、発汗してもにじみ出る程度の 運動法が、疲労回復効果も期待できおススメです。 疲労は「疲労感の原因」となる「疲...

こんにちは。三ツ沢下町院です。 本日の診療時間は10時30分～14時30分とさせていただきます。 ご迷惑をお掛けいたしますが宜しくお願い申し上げます。...

こんにちは。三ツ沢下町院です。 台風の影響により、明日12(土)は臨時休診とさせていただきます。13(日)は診療時間の変更をさせていただく可能性(例えば、10時～14時→13時～17時)がありますのでご了承いただきますよう宜しくお願い申し上げます。 なお、通常は休診日の14(月)は開院させていただきます。 皆様、台風...