皆さん、こんにちは！まごころ鍼灸整骨院 京王堀之内院です！
気づいたらもう11月になってしまいましたね。
10月末からガクッと気温も下がり肌寒い日も増えました。
季節の変わり目は身体が適応しにくい為、痛めやすい時期です。
朝起きてすぐに急に動いたり、負荷のかかる行動をすると肉離れやぎっくり腰などの怪我をしやすいです。
日中、日差しが暑くても筋肉や関節は急に動きやすくはなりません。体が温まるまでは無理な動きや力仕事などは気をつけながら行いましょう。
対処法としては朝着替えたら背中や腰にカイロを貼ってたり、腹巻で腰・お腹を温めると効果的です。
筋肉を温めて動きやすくし、この時期の背中や腰などの鈍い痛みや血液循環の悪さからの痛みや冷え予防にもなります。
さて、今日は猫背の中から最後のお腹猫背の話です。
今までの記事はこちらになります。
まだご覧になってない方は目を通して頂ければ幸いです。
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お腹猫背とは？
反り腰になり、お腹が突き出ている状態からバランスを取ろうと背中が丸まってしまう隠れ猫背です。
お尻が後ろに突き出ている状態もお腹猫背の一つです。
どんな症状が出る？
・大きく腰を反っているため腰痛
・下半身のだるさ
・足のむくみ
・腸に影響が出ることもあり下痢症状など
・ポッコリお腹
こんな方は注意が必要！
・女性に多い猫背です。
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