こんにちは(*^^*)

まごころ鍼灸整骨院西橋本院です

少し肌寒いですが、本日も元気に開院しています!(^^)!

朝晩の冷え込みが強くなって、お布団から出るのが辛くなってきましたね。

今日は腸腰筋についてお話します!

腸腰筋(ちょうようきん)とは、大腰筋(だいようきん)と小腰筋(しょうようきん)と腸骨筋(ちょうこつきん)の総称した名前です。

主に股関節の屈曲動作(太ももを上げる動作)に関与する筋肉です。

腸腰筋がうまく働かないと上手く足を持ち上げることができないので、階段を昇る際につま先が引っかかたり、

段差のないところでつまずいてしまったりします。

また腸腰筋は人の身体の真ん中にある深層にある筋肉で、骨盤と腰椎を支えて安定させる重要な筋肉です。

腰は身体の要の部分なので姿勢全体を支えます。

人体で唯一上半身と下半身にまたがる筋肉で上半身と下半身を連動させる役目もしてくれています。

もし腸腰筋が衰えると(;´Д`)

・足が上がりにくく、つまずきやすくなる。

・骨盤の歪み

・腰痛

・股関節周りの不調

・ぽっこりお腹

・便秘、冷え

に繋がります。

では腸腰筋を鍛えるとどんな効果があるのでしょう(^o^)丿

深層筋を鍛えることで、代謝が上がりダイエット効果が上がる。

姿勢が良くなる。

股関節の可動域が広がり、運動のパフォーマンスがあがる。

血行が良くなる。

自律神経が整って、美容効果も期待できる。

腸腰筋を鍛えることは運動、美容にも良いのです。

それだけ重要な筋肉ということですね。

当院では骨盤矯正の中で身体を支えるインナーマッスルトレーニングも行います。

矯正で骨盤を整え、整った骨盤をインナーマッスルでしっかりと支え安定させていきます。

姿勢分析も行っているので、自分の姿勢が気になる方やご悩みの方はご気軽にご相談ください!

腸腰筋を鍛えて天然のコルセットを手に入れましょう(*^▽^*)

 

 

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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649

 

 

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