こんにちは!

本日は診療時間についてとおうちで出来るストレッチをご紹介致します(^^)v

患者様、スタッフの健康と安全の確保、新型コロナウイルス感染拡大防止の為、

診療時間の変更をお知らせいたします。

5/6(水・祝)まで

診療時間を18:00までとさせていただきます。

最終受付は、初診、骨盤矯正、美容鍼、鍼灸セット等➡ 17:00

保険治療、鍼、灸、ハイボルテージ、等➡ 17:30

となりますので、ご理解、ご協力をよろしくお願い致します。

 

外出を自粛してお家にいると、ついテレビや動画を観る機会も増えて、

目が疲れたり、肩や首が凝る・・・なんてことも多くなってくるでしょう(;一_一)

そこで首肩の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介!

①姿勢を正して肩幅くらいに足を開き立ちます。

②手を後ろで組む。

③顔は前を向き、頭を左に傾けてゆっくり首の側面を伸ばすようにキープ。10秒位

POINT!:伸ばす時にゆっくり息を吐き、勢いは付けずに伸ばす。

④右も同じように伸ばす。

首と肩の筋肉を意識して、気持ち良い位で行ってください。

こんな感じに~

テレビや動画のCMの間等にやってみてください(*‘∀‘)b

↓↓当院の詳しい場所や内容に関してはこちらをご覧ください↓↓
https://www.ekiten.jp/shop_55127769/map/

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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649

 

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