みなさんこんにちは!

まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院は今日も元気に営業中です(*^^*)

 

本格的に冬になり外でランニングしている人を見かけると、見ているこっちが寒くなってきますよね(笑)

皆さんは必ずしもスポーをしたことがあると思います。

体育の授業でだったり、部活動、クラブチームなどなど・・・

競技種目に限らず冬場はケガが多くなります。

寒さで固まっている筋肉をストレッチやウォーミングアップで十分に温めず

激しい動きをすることはケガのリスクが高くなります。

スポーツのみならず、日常生活でも固まっている筋肉を急に動かすことは良くありません。

寒い環境の中、重たい荷物を持ち上げようとしてぎっくり腰になってしまう。。

なんてことも起こりえます(;^ω^)

そんなことが起こらぬよう

冬場は身体を冷やさない!!冷えたら温める!!

当たり前のことだと思いますが、まずはこの2つを徹底するようにしましょう٩( ”ω” )و

 

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