みなさんこんにちは！
まごころ鍼灸整骨院西橋本院です！
本日は暖かいですね。寒暖差が激しいので体調を崩さないよう気を付けましょう！！
寒い時期はサウナへ行きたくなるのですが、最近行ったスーパー銭湯である記事をみかけました。
皆さんは、ヒートショックプロテインはご存知ですか？
熱ショックたんぱく質ともいうのですが、このたんぱく質はなんと
抗炎症作用、免疫作用、美肌効果
に効果があるらしいです！
身体に熱ストレスが加わると増えるたんぱく質らしいです！
ご自宅でもヒートショックプロテインを増やすことができるみたいですよ！
まず、入浴する温度の基準を40～42度に設定してしっかり身体を温めます。
これを10分～15分程度しっかり肩まで浸かります。
無理は禁物です！
お風呂上りはしっかり水分を摂りましょう！
たったこれだけのことですが、結構きついですよね、、、
サウナへ行かないときはやってみようと思います
皆さんもぜひ実践してみてください！
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まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649