こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^-^)
突然ですが、お肌のコンディションはいかがでしょうか？
私はコロナウィルスの影響でマスクを常につけているので、
肌荒れが最近気になってきました(>_<)
肌荒れや20歳を過ぎてからの大人ニキビはさまざまな原因が考えられます。
たとえば睡眠不足、食生活の乱れ、ホルモンバランスの乱れなど。
また東洋医学（漢方）では「気・血・津液」の滞りが原因と考えられています。
とくに「血」のめぐりが滞ることでニキビができやすくなってしまいます。
なぜなら肌のなかを通る毛細血管のなかにこそ、「美肌」を生み出すもととなる栄養や酸素が含まれているからです。
なので、この流れが滞ると、栄養や酸素が受け取れなくなり、また老廃物も排出されにくくなり、様々な肌トラブルが生じます。
その他、ストレスや便秘などもニギビができやすくなります。
なので、ニギビを改善、予防するにはめぐりのいい体にすることが大切です。
それではニキビを防ぐための「キーワード」を以下でご説明いたしますね。
ストレスや疲れをためない
1日3回食事をとり、充分に休むことはストレスをためない1番方法です。
家事や仕事、子育てが忙しい時でも早寝早起きを心がけ、睡眠時間は7時間は確保しましょう。しっかり、睡眠をとることで、肌の再生能力も高まりニキビも自然と治りやすくなります。
ネギやしょうがをとる
ネギやしょうが、ニラなどには体を温め、血のめぐりを良くしてくれます。
みそ汁に入れたり薬味などで積極的にとるといいでしょう！
ネギに含まれるピラジンという成分には血栓を防ぎ血液をサラサラにする効果が、また、しょうがに含まれるジンゲロン、ショウガオールには血液循環と新陳代謝を高め全身のめぐりを良くする働きがあります！
お茶はハチミツしょうが紅茶がおすすめ！
温かい紅茶にハチミツ漬けにしたしょうがの薄切りを加えたもの。
血のめぐりをよくする優れた作用があります。
しょうがには胃腸の働きを高める作用もあるので食事中に飲むのもいいでしょう。
美容鍼コースもおすすめ！
当院では3種類のコースがありますが、その中で美肌細胞を活性化するのにおすすめなのが、
クレオパトラコース！！
お顔に鍼を打って、新陳代謝を活性化し老廃物を排出してくれるのはもちろん！
➕超音波を当てて自然治癒力アップ！
➕マイクロカレントのローションパックで、美肌細胞活性化し、保水力、くすみ感の解消の効果をアップしてくれます！！
お顔の内側からも外側からもアプローチをして、お肌の悩みを解消しましょう！！
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