皆さんこんにちは！ゆりのき台院です。
朝晩しっかりと寒くなってきましたね。
突然ですが、皆さんしっかり首を温められていますか？
どれだけ厚着をしてもシャツやタートルネックを着ていない限りたいていの場合首は外気に触れている状態となりとても冷えやすいのです。
加えて、首には太い血管が通っている為ここを冷やしすぎてしまうと身体全体に冷えが巡ることになってしまいます。
肩こりでお悩みの方は、意外とこの首の冷えから来ているということもあります。
本日は首の冷えからくる痛み・コリでお困りの方にオススメのツボをご紹介いたします。
温めるのも効果的ですので、ぜひお試しください！
➀肩井（けんせい）
位置：乳頭に手を置きそこから肩の上縁まで移動させ、その周辺を指で押してコリを感じる部位。
効能：肩こり・頭痛・歯痛・五十肩・鬱・自律神経失調症
②曲池（きょくち）
位置：手のひらを上にして、肘を曲げると、肘の内側に横ジワができます。その横ジワの線上で、親指側の先端にあります
効能：胃腸機能やホルモンバランスを整える・血流を促す作用・肌荒れ・にきび・吹き出物・乾燥肌・肩から腕にかけての痛み
③太渓（たいけい）
位置：内くるぶしのすぐ後ろ
効能：冷え・便秘・婦人科疾患・更年期障害・肩こり・目に疲れ・寝違え
④崑崙（こんろん）
位置：外くるぶしのすぐ後ろのくぼみ
効能：首コリ・頭痛・目の疲れ・腰痛・背中の筋肉(起立筋)の痛み
⑤大椎（だいつい）
位置：首の付け根の後ろを触り、大きく飛び出た骨の真下
効能：免疫力を上げる・寝違え・のどの痛み・自律神経の乱れ・鼻水
⑥天柱・風池（てんちゅう・ふうち）
位置：首の後ろを通っている2本の太いすじの外側にあるくぼみ
効能：肩こり・抜け毛予防・疲れ目・耳鳴り・めまい・低血圧症・頭痛
風池→眼精疲労・自律神経失調症・肩こりなど
⑦外関（がいかん）
位置：手の甲を上にして、手首の中心から肘よりに指幅３本(人差し指～薬指)ずれたところ
効能：頭痛（特にこめかみ部分や、側頭部）・腕の関節の痛み・手のこわばり・肩こり・耳鳴り・難聴・眼精疲労・乗り物酔い・めまい・腰痛・寝違え
急性期は温めたり、無理に動かしたりせず、冷やして安静にしてましょう。
ある程度、炎症が治まってからマッサージやお灸で患部の血流を促していきましょう☆
院内はベッドの消毒、換気などの感染対策をしっかり行っておりますので、辛くてどうしようもないというときは安心してご来院ください！
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