予防

こんにちは！　PVRふれあい整体院　三ッ沢院　高橋です！ 最近は身体の調子が悪い方が増えてきましたね💦　 寒暖差が激しく最近は私も身体がだるくなってきました(;^ω^) さて、今回は頭痛について説明していきます。 頭痛には大きく分けて二種類あります。 【片頭痛】・【緊張型頭痛】...

みなさんこんにちは！ゆりのき台院です。 朝晩涼しいとかを通り越してかなり寒くなってきましたね。 かと思えば、10月後半は日中秋晴れの気持ちいい日が続き服装が難しいです。寒暖差が厳しいというやつですね。 毎年この時期になると「着る服がない！」と思って何着か買っているのですが、 今年も「着る服がない！！」と思って1着買いま...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今日はストレスを日々感じていたり、何となく疲労が取れない...そんな方におススメの 「マインドフルネス」のお話をしたいと思います！！ 聞きなれない言葉かもしれませんがお付き合いください（笑） マインドフルネスって？ これは、古代の仏教から伝わる伝統的な...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 最近、目が冴えて寝るのが遅くなっている...そんな夜が続いております(笑) これもスマホの影響なのでしょうか... そこで、今回は睡眠の重要性と自宅で出来る対策をご紹介していきます！！ 心身ともに影響が 睡眠は時間も大切ですが、「質」も重要となってきます...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今日は雨が降っており、一段と寒さを感じております... こんな天気が悪い日は何となく調子が良くないという方、多いのではないでしょうか？ そんな「気象病」のお話をしていきます！ 気象病とは 天気の変化によって引き起こされる何らかの身体的・精神的不調の事を...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^^)/ 気温がぐっと下がり体調管理が難しくなります。 あまり秋らしい時期は少ないですが、 この時期の過ごし方についてお話します(^^)/ この時期の身体は？ さて、秋は夏の暑さや湿気によってダメージを受けた体を癒して体力を整えておく季節です。 夏に無理をした人の中には...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 日に日に秋に近づき、夕方かと思ったら外が真っ暗に...そんな時期に入ってきました！！ ただ、太陽が出ている時間（日照時間）が短くなると、身体にも様々な影響を及ぼすので要注意です！！ では、日照時間が減ると健康にどう影響してくるのでしょうか？ ビタミン...

こんにちは！まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^^)/ 昨日は十五夜て満月がきれいでした！ すっかり秋になりましたね。 ところで季節の変わり目で肩こりのや腰痛が以前より症状が辛くなったなと感じることはありませんか？ それは身体が季節の変わり目で気候の変化に順応するように頑張っていて身体にストレスがかかってしまっている...

こんにちは！　PVRふれあい整体院　三ッ沢院　高橋です！ 今日は肩の詰まりの原因について紹介しようと思います！ まず、肩の関節には動きが出やすいように関節と関節の間に隙間が存在します。 この隙間が筋肉の影響で狭くなると肩の詰まる原因になってしまいます。 では、原因となる筋肉は何なのかと言いますと 上腕二頭筋と棘...

こんにちは！　PVRふれあい整体院　三ッ沢院　高橋です！ だいぶこのブログでも取り扱っている腰痛に関しての内容をまた紹介しようと思います！ 腰痛持ちの方で多いのが仕事でずっと座っていて、立つ瞬間に痛みが出るタイプの方です。 この方の場合は座っている影響で腹横筋・多裂筋などの筋の脱力が起こり、背骨を支えるインナーマ...