予防

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) これから2月に入っていきますがまだまだ寒さは厳しい日が続いていきます！！ 皆さん、家の廊下や浴室は温めていますか？？ 今日は急激な温度差で起きるヒートショックのお話をしていきます！ ヒートショックとは？ 気温の低い屋外から暖かい室内に移動した時や、暖かい...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 急激に冷え込む日が多くなり、手がかじかんでスマホ操作が上手くいかない…なんて時も多いのではないでしょうか？ 今回は冬場の水分補給についてのお話になります！意外と大切ですよ！！ 冬場も重要！！ 皆さん、夏場は熱中症対策として水分補給を積極的にされていたか...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^○^) 今日は小胸筋という筋肉についてお伝え致します！ 小胸筋とは 小胸筋は胸についている筋肉で、大胸筋という筋肉の後ろについています。 小胸筋は肩甲骨や肩関節の動きに関係していて、小胸筋にトラブルが起きると肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節の可動域が制限されてしまいます...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今回は前回と同様冷えにまつわるお話をしていきたいと思います！ 冷えと言っても、原因は人によって様々ですよ～！！！ 冷えの種類 冷えというのは、大きく分けると4つほどに分類できます。 ・手足冷えタイプ（手足が冷たい） ・内臓冷えタイプ（お腹に手を当てると冷...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 朝晩の冷え込みが強く、なかなか布団から出られない日が多くなってきました… 体が冷えてツライ！！という方も多いのではないでしょうか？ そこで、今回は体を温める温活のお話をしていきたいと思います！！ 体が冷えるとどうなる？ 現代人の平熱はこの50年で約1度...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院京王堀之内院です(^^)/ 今日はシミのお話です。 シミとは？ シミは年齢を重ねるごとに徐々に増えていきます。 シミで多いのは紫外線によるシミです。 肌は何層にもなってできています。 その1番下のメラノサイトという細胞があります。 紫外線を浴びると メラノサイトからメラニン色素が作られて...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 日中も寒くなってきており、本格的な冬が始まってきた感じがします。 今回は冬の健康管理に重要な要素をご紹介いたします！！ 重要な3つの要素 冬場の健康管理に必要なこと、それは… ①感染症の予防 ②環境の調整 ③食事と運動 です！！！ 言われてみれば、「...

皆さんこんにちは！ まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院は今日も元気に営業中です(*^^*) 今回は急性腰痛いわゆるギックリ腰に効くツボをご紹介します。 最近、患者様から「寒くなってきたから、ここも痛くなってきたわ」という言葉をよく聞きます。 寒くなると、血管を収縮して体内の熱を逃がさないよう脳から指示が出ます。 血管が収...

こんにちは。 まごころ鍼灸整骨院小机院の齊藤です！ 今日はインナーマッスルについてお話していきたいと思います。 皆さんはインナーマッスルという言葉は聞いたことがありますか？ まず、筋肉には大きく分けると2つに分けることができます。 1つがアウターマッスル、もう1つがインナーマッスルです！ アウターマッスルは動きに...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　小机院　松井です(*^-^*) 今日は首コリに多く関係する「後頭下筋群」について触れていこうと思います！！ 眼精疲労にも関わってくる場所ですよ～！ 後頭下筋群って？ 後頭下筋群とは、首の後ろと後頭骨を繋ぐ小さな4つの筋肉の総称であり、 ・小後頭直筋 ・大後頭直筋 ・上頭斜筋 ・下頭斜...