予防

まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院です(^^)/ また感染者数が増えてしまいましたね(._.)気を引き締めて感染対策をしていきたいと思います。 ストレートネックについてご紹介していきます。ストレートネックはスマホ首とも呼ばれているのをご存知ですか？ ストレートネックとは 正常な頸椎はくの字のようにカーブしていますが、これに...

皆様こんにちは。 寒さが一段と増し足元が冷える今日この頃ですが、脚を丈夫に保つための健康法を覚えましょう！ 今回は「内転筋（内もも）」を鍛える運動をご紹介します。 内転筋とは内もも・・・つまり太ももの内側に付いている筋肉で、日常生活上の動作では自然に強化しずらい筋肉の一つです。 しかし、この筋肉は歩くときなどに膝関節...

あけましておめでとうございます。ゆりのき台院です 本年も皆様が元気で健康な1年になるように精一杯サポートできるよう、スタッフ一同努めて参りますのでよろしくお願い致します。 皆様、年末年始はいかがでしたか? 今回はぎっくり腰について紹介していきます。 ぎっくり腰とは 何か持ち上げようとしたとき、腰を捻じるなどの動作をした...

あけましておめでとうございます。まごころ鍼灸整骨院　京王堀之内院です。 今年も地域の皆様に愛される院を目指して参りますので、よろしくお願い致します。 コロナウィルスも新しい変異株も出てきました、まだまだ油断はできないですね。 そんな時は自宅で出来る筋トレ、「スクワット」はいかがでしょうか？ スクワットは筋トレの王様 ...

こんにちは！ まごころ鍼灸整骨院　京王堀之内院です。 もうすぐ、年の終わりが近づいていますね！ 寒さも強くなり冷え込むことが多くなりました。 特に、寒くなってより目立つのは冷え性だと思います。 そもそも冷え性とは？ 冷え性とは血液の流れが悪くなり、毛細血管へ血液がうまく流れないため、血管が収縮することで手足などが冷...

皆さん、こんにちは！まごころ鍼灸整骨院　京王堀之内院です。 段々と寒さが厳しくなってきましたね、そろそろ炬燵を出して家の中で過ごす方も増えてきたのではないでしょうか。 ですが、寒さを乗り越え外でウォーキングをしてみませんか？ 今回はウォーキングの効果などについてお話していきますね。 冬こそ運動習慣を 実は寒い時期の運...

Hello everyone！横浜三ッ沢下町院　院長です。 今回は「ランドセル症候群」について。 「ランドセル症候群」という言葉がウェブニュースでちらほら見られるようになりましたが、このランドセル症候群とは、自分の身体に合わない重さや大きさのランドセルを背負ったまま、長時間通学することにより心身に不調を来す状態と解釈を...

皆さん、こんにちは！まごころ鍼灸整骨院　京王堀之内院です。 １２月に入り今年も残り１か月を切りましたね。 さらには気温もガクッと下がり、寒い日が増えていよいよ冬に突入してきましたね。 急な寒暖差で身体の痛みや不調を感じていませんか？ こういった急激な寒暖差は身体が適応しにくく、筋肉や関節が硬直しやすくなり、身体の動...

こんにちは、まごころ鍼灸整骨院　京王堀之内院です。 最近、朝晩の冷え込みが強くなり冬の訪れも感じられます。 なんとなく頭痛がする・胃もたれ・おなかの調子が悪いなどの症状はありませんか？ 実は、脱水症状かもしれません！ 今回は、隠れ脱水についてピックアップしていきます！！ 冬の脱水症状って？？ 冬は、空気が乾燥し、エア...

こんにちは！まごころ鍼灸整骨院ゆりのき台院です☺ 11月ももう半分がすぎましたね！11月のわりにとっても暖かく過ごしやすいですね(^-^) 今回はゆりのき台院で行っている骨盤矯正をご紹介したいと思います 骨盤矯正とは 日頃の姿勢の癖や、立ち仕事、長時間のデスクワークなどで骨盤は徐々に歪んでいきます。骨盤矯...