みなさんこんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(*^▽^*)
今日は皆様に「むくみ」についてお話したいと思います。
現代人の多くは生活習慣のなかに「むくみ」の原因を抱えていると言われています。
その原因とは、ストレス、運動不足、偏った食生活、冷え、などなど。
「朝起きたら顔がパンパン！」
「デスクワークや立ち仕事で夕方になると靴がきつくなる(>_<)」
そんなときに刺激すると効果的なツボについてお話いたしますね♪
■全身のむくみに効果的なツボ…「天枢（てんすう）」
・おへそから左右に指三本分離れたところにあります。この場所をお灸で温めたり、ひとさし指と中指を使って時計周りに円を描くように優しくマッサージをします。じんわりと温かくなるまで続けましょう。
・身体の体幹を温めることは全身の血行改善に効果的！
■足のむくみに効果的なツボ…「陰陵泉（いんりょうせん）」
・すねの内側を下から膝に向けてさすり上げて指の止まるところにあります。親指を使って気持ちよく感じる程度の力で押します。できれば５分くらい続けましょう。むくみの他、生理痛や更年期障害、胃腸機能の改善にも効果的です。
■顔のむくみに効果的なツボ…「翳風（えいふう）」
・耳たぶの下のくぼみです。中指の腹で気持ちよくなる程度の強さで、左右同時にゆっくりと刺激します。むくみの他、くすみ、めまい、首のこり、などに効果的です。
一口にむくみと言っても原因はひとそれぞれ。まずは無理のない程度で生活習慣を見直しつつ、ツボの力を借りて快適な身体を手にしましょう。
☆むくみには鍼灸治療がとても効果的です。むくにでお困りの方、是非一度、当院にご相談ください。
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