こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院西橋本院です😀
今日は昨日とは違い、風も穏やかで良い天気ですね！
こんな日はおうちの窓を開けて喚起しましょう！外に出れない分、おうちの空気を入れ替えて気持ちをリフレッシュしましょう！
外出自粛によって、ストレスが溜まってしまい、ついちょっとした事でイライラしてしまう方も多いと思います。
今日はイライラを解消できるツボをお伝えしたいと思います。
「内関」というツボです！
ツボの場所は、手の内側、首の付け根の中央から指3本分上にあります。
内関は内臓機能と深い関りがあり乗り物酔いにも効果があると言われています。
内関は身体をめぐる経絡の中で「心包経」に属しています。
心包とは大切な心を守るよう、心に覆っていると考えられていますので、精神を落ち着かせる為にも効果が期待できます。
ツボの押し方はゆっくりと深呼吸をしながら内関を痛くない程度で5秒間押していきます。
これを2～3回繰り返しましょう。
外に出たくても出れない、家こもっていることで、ストレスを感じるているのは、大人はもちろん子供も同じだと思います。
なのでご家族のいる方は、ご家族みんなで内関のツボを押してみましょう😄
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